結論：リフレッシュレート（Hz）は「モニターが1秒間に画面を書き換えられる回数」、フレームレート（FPS）は「PCが1秒間に描画できる映像の枚数」を表す、まったく別の指標です。どちらか一方だけが高くても、もう片方が追いついていなければ意味がありません。
30秒まとめ
- 誰向け？：「Hz」と「fps」の違いをなんとなく分かっているつもりだけど、正確には説明できない人
- 必要？：モニターやPCを選ぶ際に、この2つの関係を理解しておくとミスマッチな買い物を避けられます
- 不要？：すでに理解していて、特に困っていない人
- 重要な違い：リフレッシュレートは「モニター側の性能」、フレームレートは「PC・GPU側の性能」です
基本説明
リフレッシュレートはモニターのスペックとして決まっている数値で、例えば144Hzのモニターなら1秒間に144回、画面を書き換えられます。一方フレームレート（FPS）は、PCのGPU性能やゲーム内の設定によって変動する数値で、そのゲームを実際に何fpsで描画できているかを表します。144Hzのモニターを持っていても、PC側が60fpsしか出せていなければ、モニターの性能を活かしきれていないことになります。
この2つがズレたときに起きる現象の一つが、ティアリングです。GPUが出力するフレームレートがモニターのリフレッシュレートを上回ると、モニターが1枚のフレームを描画している途中に次のフレームが送られてきてしまい、画面の上下で異なる映像が重なって表示されることがあります。
このズレを解消するための仕組みとして、V-Sync（垂直同期）とVRR（可変リフレッシュレート、G-SyncやFreeSyncなど）があります。V-Syncは映像信号のフレームレートをモニターのリフレッシュレートに強制的に合わせる技術で、ティアリングは防げますが、fpsがHzを下回った場面では逆に操作の重さ（入力遅延）を感じやすくなることがあります。VRRは、モニター側がGPUの出力するfpsに合わせて動的にリフレッシュレートを調整してくれる技術で、ティアリングだけでなく、描画のカクつきも抑えやすいのが特徴です。
メリット
- 「モニターだけ高性能にしたのにPCが追いついていない」というミスマッチを避けられます
- ティアリングやカクつきが起きたときに、原因を正しく切り分けられるようになります
- V-SyncやVRRといった機能を、目的に応じて使い分けられるようになります
デメリット
- 実際に自分のfpsを確認する手間は発生します
- VRR対応の有無など、モニター選びで確認すべき条件が増えます
- V-SyncとVRRのどちらを使うべきかは、環境によって変わるため一概には言えません
おすすめする人
- モニターの買い替えを検討している人
- Hzとfpsの関係を整理して理解しておきたい人
おすすめしない人
- すでに仕組みを理解していて、特に困っていない人
比較・選び方
| 用語 | 何を表すか | 決まる場所 |
|---|---|---|
| リフレッシュレート（Hz） | モニターが1秒間に画面を書き換えられる回数 | モニターのスペック |
| フレームレート（FPS） | PCが1秒間に描画できる映像の枚数 | PC性能・ゲーム内設定 |
| ティアリング | FPSがHzを上回ったときに起きる画面のズレ | 両者のミスマッチが原因 |
| VRR（G-Sync／FreeSyncなど） | モニターがGPUのfpsに合わせてHzを調整する技術 | 対応モニター・GPUの両方が必要 |
個人的な感想
自分は正直、240Hzモニターに買い替えた直後、当時使っていたPCではその性能をフルに活かせていなかった時期があります。fpsが追いついていないと気づかずに「思ったほど変わらないな」と感じていたのですが、後からPCを強化してfpsがきちんと出るようになってから、ようやくモニターの本来の性能を実感できました。高いモニターを買えばそれだけで解決するわけではない、というのを身をもって学んだ経験です。
Hz/fpsの組み合わせ別の見え方の目安
| モニターHz | 実際のfps | 起きやすいこと |
|---|---|---|
| 144Hz | 60fps程度 | モニター性能が余っている状態。GPU側の強化でさらに滑らかになる余地あり |
| 144Hz | 144fps以上 | Hzとfpsが釣り合い、モニター性能をフルに活かせる状態 |
| 144Hz | 200fps以上 | fpsがHzを超過。VRRやV-Syncがないとティアリングが出やすい |
Hzとfpsを両立させたいなら
144Hzモニター自体は現在1〜2万円台から選べます。fpsを稼ぐPC・GPU側の強化と合わせて検討すると、Hzを無駄にしない環境が作りやすくなります。
| 製品 | Hz | 特徴 | 参考価格 |
|---|---|---|---|
| Dell SE2426HG 23.8インチ | 240Hz | Fast IPS・AMD FreeSync Premium・0.5ms応答 | ¥18,980 |
よくある質問（FAQ）
Q. 144Hzモニターなら144fps出さないと意味がないですか？
そんなことはありません。60fpsでも144Hzモニターならより滑らかに表示されます。144fpsに近づくほど恩恵は大きくなりますが、60fps程度でも60Hzモニターより体感は向上します。
Q. VRR（G-Sync/FreeSync）は必ず有効にすべきですか？
ティアリングが気になる場合は有効化がおすすめです。ただし一部の対戦ゲームではV-Sync系機能が入力遅延をわずかに増やすとされるため、競技志向の人はオフで試して比較すると良いでしょう。
Q. fpsを上げるにはモニターとPC、どちらを先に強化すべきですか？
今のfpsがモニターのHzに全く届いていない場合はPC・GPU側の強化を優先し、fpsがHzに追いついてから、より高いHzのモニターへの買い替えを検討するのが無駄のない順番です。
Q. FPSゲームで重要なのはHzとfps、どちらですか？
両方が噛み合って初めて効果が出ます。片方だけ高くても、もう片方が追いついていなければ性能を活かしきれません。
Q. リフレッシュレートは後から変更できますか？
多くのモニターは表示設定やモニター側のメニューから対応Hz内で変更可能です。ただし出せる上限はモニターのスペックで決まっているため、それ以上には上げられません。
結論
リフレッシュレートとフレームレートは、それぞれモニター側とPC側で決まる別々の指標です。どちらか一方だけを高くしても、もう片方が追いついていなければ本来の効果は得られません。モニターを買い替える前に、自分のPCが実際にどれくらいのfpsを出せているかも確認しておくことをおすすめします。
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